Fare movimento per vivere di più bastano 100 minuti a settimana

Proprio come il cibo, anche il movimento aiuta a combattere l'infiammazione silente che ci fa invecchiare e ammalare prima. Gli esperti dettano sette regole per allenarsi nel modo migliore: servono esercizi aerobici ma anche quelli per la forza muscolare perché a partire dai quarant'anni circa si verifica una significativa riduzione sia della massa che della forza muscolare.  Voi lo fate? Io si da sempre e quando lo faccio mi sento molto meglio
http://www.repubblica.it/salute/forma-e-bellezza/2017/05/06/news/attivita_fisica_100_minuti_a_settimana_per_sfiammare_l_organismo_e_vivere_di_piu_-164748898/

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