Quali cibi aiutano a ridurre il colesterolo?

Quinoa, farro, cereali non raffinati sono molto di modo, pesce azzurro, frutta e verdura, aiutano a ridurre il colesterolo. Ma spesso si esagera con uno o l'altro cibo e si segue una dieta squilibrata.

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16 messaggi in questa discussione

riso rosso, avena, vino rosso, olio d'oliva, noci, avocado, spinaci, aglio, margarina, salmone fresco, the, fagioli e cioccolato xD . attenzione però, è vero che i cibi aiutano a ridurre il colesterolo però serve anche uno stile di vita sano. Un'ora al giorno di passeggiata è il minimo sindacale per aiutare il proprio organismo. alimentazione sana e moto

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dovresti mangiare più pesce azzurro,  frutta in guscio, limitare i carboidrati, mangiare più legumi e frutta, non mangiare troppi i grassi idrogenati (snack, grissini, cracker). Aggiungi una buona dose di attività sportiva e camperai 100 anni xD

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Io uso un integratore che si chiama Armolipid, costano un po' ma fanno effetto. Quando esaurirò l'ultima confezione che ho passerò al riso rosso, visto che l'integratore è in definitiva composto di quello e i risultati sono gli stessi 

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Confermo, serve fare una vita meno sedentaria. Purtroppo ai tempi d'oggi i lavori che richiedevano grossi sforzi fisici si sono ridotti e la maggior parte di noi sono seduti in ufficio o in auto tutto il giorno. Poi si va a casa e ci si siede a cenare e poi ci si siede a guardare la tv. Anche se è il tempo è poco serve sforzasi a fare movimento, i medici dicono che ogni giorno servirebbe camminare almeno 30 minuti. 

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Uso molto spesso riso rosso e avena, senza tralasciare gli altri alimenti elencati sopra e confermo che danno ottimi risultati. Segnalo anche fagioli, carciofi, aglio e cipolloto che sono aiutano molto ad abbassare il colesterolo-LDL cioè quello considerato 'cattivo'

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proprio oggi ho rifatto gli esami e dopo qualche mese di sana dieta e corsetta i valori sono tornati nella media.merito un bravo :D

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Go veg*an!

Adesso il mio problema è l'opposto, il mio colesterolo è troppo basso e il medico mi ha consigliato di mangiare ...  patatine fritte!!!!  :-D

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Mangiare solo i cibi che abbassano il colesterolo provoca un eccessivo abbassamento. Dovresti rivedere la tua alimentazione facendo però attenzione a non esagerare, devi trovare il giusto equilibrio alternando i cibii

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Per fortuna non ho problemi di colesterolo alto però sto sempre attento all'alimentazione, cerco di variarla sempre il più possibile. Sul moto per fortuna sono un tipo atletico perchè almeno 3/4 volte a settimana faccio corsa non amatoriale.  Parlo per esperienza personale, fare sport è molto più importante di qualsiasi altra cosa

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leggendo i vostri commenti mi viene in mente jannacci, sembrate quelli che... fanno una vita da malati per morire da sani

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La vita sedentaria è il vero problema, cibo non sano, divano, poltrona, seduti in ufficio e non si riesce a smaltire quello che si mangia. L'ideale sarebbe fare tanto moto. 

@openid invece è mai possibile che tu debba sempre essere polemico?

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ma non si tratta di essere polemico, piuttosto siete voi che volete ammalarvi a tutti i costi

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Avete veramente intenzione di fare abbassare il vostro colesterolo, abbassare la glicemia, perdere qualche kilo, etc. Beh io ho un grande giardino, e con il mio programma di giardinaggio in breve tempo, in maniera allegra e piacevole all'aria aperta, vi farò avere risultati certi e del tutto gratis.

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