Quali sono gli errori da non fare in palestra?

Non basta andare in palestra per restare in forma: durante l'allenamento infatti, succede spesso che si commettano degli errori (anche involontari) che compromettono il risultato finale vanificando i nostri sforzi. Quali sono gli errori da evitare?

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9 messaggi in questa discussione

fare esercizi con i pesi senza essere seguiti... questo tipo di allenamento può essere pericoloso per la schiena se per esempio si assumono posizioni scorrette 

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trascurare il riscaldamento è un errore, senza riscaldamento è più facile andare incontro a strappi muscolari

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Bere solo dopo l’allenamento. Sembra un concetto banale, eppure è una delle indicazioni meno seguite: bere durante gli allenamenti è importante. Per il benessere e per le performance. Per chi suda copiosamente e per i periodi più caldi dell’anno può essere indicato anche l’integratore di sali minerali.

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5 minuti fa, mouthegod ha scritto:

Volere strafare

verissimo e aggiungo strafare senza saper fare, io mi sono spaccata la schiena

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rispondere a chi ci sta provando, errore madornale!

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1 ora fa, markozelek ha scritto:

provare ad alzare 200 kg se ne pesi 55

in effetti xD

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