Quali sono gli errori da non fare in palestra?
Iniziata da
alenemir,
9 messaggi in questa discussione
trascurare il riscaldamento è un errore, senza riscaldamento è più facile andare incontro a strappi muscolari
Bere solo dopo l’allenamento. Sembra un concetto banale, eppure è una delle indicazioni meno seguite: bere durante gli allenamenti è importante. Per il benessere e per le performance. Per chi suda copiosamente e per i periodi più caldi dell’anno può essere indicato anche l’integratore di sali minerali.
Volere strafare
5 minuti fa, mouthegod ha scritto:Volere strafare
verissimo e aggiungo strafare senza saper fare, io mi sono spaccata la schiena
rispondere a chi ci sta provando, errore madornale!
provare ad alzare 200 kg se ne pesi 55
non fare riscaldamento, si rischiano strappi
1 ora fa, markozelek ha scritto:provare ad alzare 200 kg se ne pesi 55
in effetti
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Inviata
fare esercizi con i pesi senza essere seguiti... questo tipo di allenamento può essere pericoloso per la schiena se per esempio si assumono posizioni scorrette
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