Quali sono le attività fisiche all'aperto consigliate per stare in forma?

odio lo sport e odio la palestra, ma ammetto di aver bisogno di fare un po'di attività fisica in vista della prova costume.

chiedo consiglio a voi, visto che, anche cercando su internet ho trovato ben poco.

Quali sono le attività aerobiche che si possono fare all'aperto e che con il minimo sforzo ti danno il migliore risultato???

 

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9 messaggi in questa discussione

trekking, anche urbano (passeggiare su percorsi che prevedano lunghe salite)

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nordic walkig

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cross country in mountain bike

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e poi, fai le scale a piedi, soprattutto se abitioltre il 5° piano (magari per unasettimana fai un piano solo, poi la seconda sali per 2, aumentando progressivamente di un piano  ogni settimana, fino a raggiungere il tuo) e, se vai a lavorare coni mezzi pubblici, esci di casa 10 minuti prima e cammina per una o 2 fermate.

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LA camminata veloce, puoi farla in qualsiasi pacchetto cittadino, non è traumatica per le articolazioni ed è un momento completo, altrimenti... salta in sella alla bicicletta! è così bello pedalare che non ti sembrerà neppure di faticare 9_9

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2 ore fa, markozelek ha scritto:

scacchi a central park

credo anche io

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2 ore fa, markozelek ha scritto:

scacchi a central park

:D

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camminate quotidiane, almeno 30 minuti.

Batsa e avanza per tenersi in forma

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quando lavoro su una macchina nel piazzale, ecco la mia attività all'area aperta

io esercizi solo in palestra, al chiuso!

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