Accedi per seguire questa discussione
Follower
0
Quali sono le attività fisiche all'aperto consigliate per stare in forma?
Iniziata da
svampi741,
9 messaggi in questa discussione
LA camminata veloce, puoi farla in qualsiasi pacchetto cittadino, non è traumatica per le articolazioni ed è un momento completo, altrimenti... salta in sella alla bicicletta! è così bello pedalare che non ti sembrerà neppure di faticare
corsa, bici, yoga
1 persona mi piace questo
scacchi a central park
2 ore fa, markozelek ha scritto:scacchi a central park
credo anche io
2 ore fa, markozelek ha scritto:scacchi a central park
camminate quotidiane, almeno 30 minuti.
Batsa e avanza per tenersi in forma
correre correre correre
quando lavoro su una macchina nel piazzale, ecco la mia attività all'area aperta
io esercizi solo in palestra, al chiuso!
Crea un account o accedi per commentare
È necessario essere registrati per poter lasciare un messaggio
Accedi per seguire questa discussione
Follower
0
Inviata
trekking, anche urbano (passeggiare su percorsi che prevedano lunghe salite)
nordic walkig
cross country in mountain bike
e poi, fai le scale a piedi, soprattutto se abitioltre il 5° piano (magari per unasettimana fai un piano solo, poi la seconda sali per 2, aumentando progressivamente di un piano ogni settimana, fino a raggiungere il tuo) e, se vai a lavorare coni mezzi pubblici, esci di casa 10 minuti prima e cammina per una o 2 fermate.
Condividi questo messaggio
Link al messaggio
Condividi su altri siti