Esercizi per tonificare i muscoli senza dover andare in palestra
Iniziata da
zerograno,
9 messaggi in questa discussione
la palestra serve, evita di fare a casa o ti spacchi la schiena
gli strumenti servono per avere la giusta postura. io ti ho avvisato.
se fai da te a casa, non fai nulla.
In questo momento, mariallen ha scritto:
quasi quasi la uso anche io, che detesto andare in palestra
20 minuti fa, mariallen ha scritto:
questo si che è di gande aiuto.
grazie, inizio subito.
28 minuti fa, cottoprecotto ha scritto:la palestra serve, evita di fare a casa o ti spacchi la schiena
gli strumenti servono per avere la giusta postura. io ti ho avvisato.
se fai da te a casa, non fai nulla.
quwesta non l'ho capita. Tutti dicono che gli esercizi a corpo libero sono più efficaci, tu dici il contrario
46 minuti fa, zerograno ha scritto:spesso sono di fretta.
in più lavoro e casa non sono affatto vicini, il risultato è non aver tempo per la palestra (o forse sono un pò pigro nel muovermi di prima mattina :P)vorrei chedervi se avete in mente qualche esercizio per tonificare i muscoli da poter fare a casa. magari anche senza l'uso di pesi e strumenti ginnici.
mi date qualche consiglio?
il corpo libero che fai in palestra fatto a casa.
se vai al lavoro coi mezzi pubblici, fai una fermata a piedi.
se se ipigro, è inutile chiedere consiglio, però, tra 10 giorni ti sarai stancato anche degli esercizi che ti consigliamo noi.
3 minuti fa, zerograno ha scritto:questo si che è di gande aiuto.
grazie, inizio subito.
sì, ottimo consiglio. ma ricordate: occorre costanza!!!
13 minuti fa, piccolina907 ha scritto:quwesta non l'ho capita. Tutti dicono che gli esercizi a corpo libero sono più efficaci, tu dici il contrario
sono efficaci.
ma se sei a casa senza un tutore o un aiuto esterno, è faccio male gli esercizi e con il corpo in posizioni scorrette,il risultato è che ti fai solo male.
quindi non utile.
Modificato da cottoprecottoCrea un account o accedi per commentare
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Inviata
seduto tiri su le gambe una per volta e le tieni sospese
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