come svegliarsi dopo aver dormito male?

questa notte misono svegliata all 4 er andare in bagnoe,tra ilcaldo,la sete e l'allergia, sono riuscita a riaddormentarmi alle 6 circa.

ecco, ora non riesco a fare nulla, ho bevuto già il caffè (tedesco),ho provato ad uscire, ma niente, mi sento intontita, consigli?

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