Sono agorafobico, avete consigli su come combattare questo problema?

Non lo dico molto in giro

Non ne vado fiero e un po' mi viene l'ansia solo nel parlarne

Cioè, i luoghi aperti non mi disturbano, mi sento soffocare se negli stessi luoghi aperti sento troppo rumore o vedo troppi colori

Non è che ci siamo cure. Col medico ho già parlato, mi ha dato dei consigli da uomo di medicina. Ma i consigli dell'uomo della strada forse potrebbero aiutarmi di più...

Guardo le vie di fuga, le strade di accesso ecc...

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4 messaggi in questa discussione

Lasciando perdere lo Xanax

Prova a fare qualche corso Yoga o di rilassamento del corpo e prova a chiudere spesso gli occhi durante il giorno. In ogni situazione

Potrebbe aiutarti

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Io mi blinderei in casa e farei tutto attraverso uno schermo

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Dipende… Se è un problema saltuario puoi provare con esercizi di respirazione. Se il problema è molto frequente e limitante direi che non ci sono altre vie se non la terapia.

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l'agorafobia se veramente intensa va curata con sedute di psicoterapia

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