Attacchi di panico, come tenerli sotto controllo?

Una mia amica soffre di attacchi di panico e non sa come tenerli sotto controllo. Qualcuno sa come fare?

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11 messaggi in questa discussione

2 minuti fa, pallantani ha scritto:

Una mia amica soffre di attacchi di panico e non sa come tenerli sotto controllo. Qualcuno sa come fare?

terapia. non c'è altro modo. a perchè avete tutti così paura degli psicologi?

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Secondo me parlare del problema che ha scatenato l'attacco è un ottimo modo per oggettivarlo e ridimensionare la portata del problema

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Io ho sofferto di attacchi di panico per un certo periodo e ho seguito due consigli che si sono rivelati per me molto efficaci: la prima cosa da fare è respirare profondamente, sembra una scemenza ma intanto rilassi il corpo e poi prendere foglio e penna e iniziare a scrivere il flusso di pensieri che ci sta disturbando, così in qualche modo lo si porta fuori di sé. 

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In ogni caso... consultare un psicologo sarebbe cosa buona e giusta

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da soli è un poco difficile. Bisogna capire il perchè vi è l'attacco di panico, poi capita la causa si cerca di intervenire.

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il miglior modo per controllare gli attacchi di panico e rivolgersi ad uno specialista.  in caso contrario è trovarsi qualcosa che vi faccia dimenticare le preoccupazioni della vita di tutti i giorni

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un aiuto professionale, certo, ma ha ragione mariallen la respirazione serve tantissimo. Dille di provare a 

1) respirare dal naso per4 secondi

2) tenere il respiro per 7

3) espirare dalla bocca lentamente per 8 secondi

4) ripetere 2/4 volte

sembra una sciocchezza ma ti giuro che funziona!

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una mia amica aveva iniziato a prendere anche i fiori di bach, ma solo sotto controllo medico

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15 minuti fa, aljadida5 ha scritto:

una mia amica aveva iniziato a prendere anche i fiori di bach, ma solo sotto controllo medico

ma non sono un rimedio omeopatico? quindi solo un placebo

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24 minuti fa, zerograno ha scritto:

ma non sono un rimedio omeopatico? quindi solo un placebo

essendo tutto per lo più legato alla psiche, anche quello può funzionare

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Penso che un aiuto medico sia il più indicato. Non bisogna sottovalutare queste cose...

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