Qualche suggerimento per la tua linea

Desideri restare in forma? Posso darti alcuni validi consigli che possono contribuire in modo decisivo al mantenimento della linea. Poi ovviamente ogni corpo è una "macchina"  a se, perfetta e meravigliosa, come dico sempre io, ma che necessita di qualche aiutino

Ecco, allora, quelli che per me possono essere dei validi suggerimenti per non ingrassare.. ne metterò altri più avanti :

  •  Bevi molta acqua o altre bevande senza calorie

Prima di scofanarti un sacchetto di patatine, o divorarti un panino ben farcito, bevi un bel bicchiere d'acqua. Molte persone a volte confondono la sete con la fame, quindi è molto probabile che si mandi giù calorie extra quando invece un bicchiere d'acqua è tutto ciò di cui hanno bisogno. Se non ti va l'acqua semplice, prova a bere acqua frizzante aromatizzata o a preparare una tisana alla frutta.

  • Fai attenzione agli spuntini notturni

Lo so, sono forse i più sfiziosi ma sono anche i peggiori nemici della tua linea!  Mangiare 'senza cervello' si verifica più frequentemente dopo cena, quando finalmente ti siedi dopo una lunga e stressante giornata e ti rilassi. Mangiare senza controllo di fronte alla TV è uno dei modi più semplici per sabotare la dieta. Chiudi la cucina dopo una certa ! Ce la devi fare! Fatti aiutare legandoti alla sedia ! Sto scherzando .. forse .. però farsi aiutare è la cosa migliore se si pensa di non riuscirci da soli! Se poi proprio vedi che non ce la fa , all'inizio , ma solo all'inizio, concediti uno spuntino ipocalorico, come un pacchetto di biscotti da 100 calorie o una mezza tazza di gelato a basso contenuto di grassi.

Ricordatevi che ci sono sempre questi ottimi integratori che possono darvi una mano --> GUARDALI

Ci vediamo al prossimo post per altri piccoli consigli!

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