Come perdere 5 chili in una settimana

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Quando si inizia una dieta dimagrante, in genere le prime settimane sono quelle dove si  hanno i risultati migliori. Ciò avviene perché  nelle prime settimane si accelera il metabolismo e si perde peso abbastanza velocemente. Dopo di ciò, il processo di dimagrimento decelera, ma se si resta costanti nell’allenamento e dieta, si perderà peso a poco a poco. Sicuramente perdere peso  seguendo diete  troppo restrittive non è molto salutare. Un dieta sana si basa sulla varietà degli alimenti,  riducendo chiaramente le dosi. 

 Perdere 5 chili in una settimana senza riprenderli è possibile seguendo alcuni consigli che funzionano davvero e senza troppe rinunce:

1) La cena entro le ore 19.00! Spesso capita con la vita che conduciamo che ceniamo molto tardi, questo è davvero un male per il nostro metabolismo. Dopo cena mi raccomando niente spuntini.  

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