Come fare per mangiare meno?

Ho letto che apparecchiare bene la tavola, concedersi del tempo per assaporare i cibi, non mangiare con le mani e bere almeno due bicchieri d'acqua ci fa mangiare di meno, pensate a un fast food, con i vassoi e i contenitori del cibo sulla tavola non apparecchiata, il panino preso a morsi tenuto con le mani, si mangia in 5 minuti...
mentre seduti a una bella tavola, tagliando il cibo, assaporandolo con calma, si limita la quantità di cibo che si mangia e la si digerisce meglio

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2 messaggi in questa discussione

FARE COME I MEDICI...PRIMA UNA BELLA INSALATA E POI...RISO ALL'INGLESE..O UN PRIMO SEMPLICE!

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Prima la frutta e poi mangiare senza la TV e piccole quantità di cibo come le porzioni che ti rifilano nei ristoranti di lusso. B|

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