Alimentazione nello sport. Quale dieta seguire?

Problemino...

Sport e alimentazione, alimentazione e sport.

La ginecologa e la dietista mi hanno spinto entrambe: in gravidanza occorre muoversi, fare sport.

E mi hanno piazzato ovviamente una dieta da abbinare all'attività fisica. Avete esperienze in tal senso? Siete passati attraverso l'abbinamento delle due cose? Che mangiare?

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9 messaggi in questa discussione

Prima della gara proteine ad alto valore biologico, ricche di aminoacidi ramificati. Carboidrati (zuccheri) complessi, direttamente e facilmente assorbibili, per garantire la copertura glicemica. Acqua che permette una mobilizzazione ed un’eliminazione più rapida delle scorie della fatica.

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sì ma se fai sport a livello amatoriale che dieta devi fare? sono fissazioni e basta...

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I carboidrati sono un alimento base per chi fa attività fisica a tutti i livelli

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15 minuti fa, markozelek ha scritto:

sì ma se fai sport a livello amatoriale che dieta devi fare? sono fissazioni e basta...

anche mia madre mi dice che mi sto fissando su sciocchezze. Che lei in gravidanza mangiava e si muoveva come sempre.... che un figlio che sarà mai...

Invece credo che prestare arttenzione al proprio corpo sia fondamentale

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In questo momento, crocy75 ha scritto:

I carboidrati sono un alimento base per chi fa attività fisica a tutti i livelli

già. mangiare pasta.... però mi hanno tolto il pane

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In questo momento, piccolina907 ha scritto:

già. mangiare pasta.... però mi hanno tolto il pane

L'importante è comunque mantenere una buona attività altrimenti se si esagera si ingrassa e basta :D

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15 minuti fa, crocy75 ha scritto:

L'importante è comunque mantenere una buona attività altrimenti se si esagera si ingrassa e basta :D

eh... comunque sto diventando un barilotto

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