Alimentazione nello sport. Quale dieta seguire?

Problemino...

Sport e alimentazione, alimentazione e sport.

La ginecologa e la dietista mi hanno spinto entrambe: in gravidanza occorre muoversi, fare sport.

E mi hanno piazzato ovviamente una dieta da abbinare all'attività fisica. Avete esperienze in tal senso? Siete passati attraverso l'abbinamento delle due cose? Che mangiare?

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

9 messaggi in questa discussione

Prima della gara proteine ad alto valore biologico, ricche di aminoacidi ramificati. Carboidrati (zuccheri) complessi, direttamente e facilmente assorbibili, per garantire la copertura glicemica. Acqua che permette una mobilizzazione ed un’eliminazione più rapida delle scorie della fatica.

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

sì ma se fai sport a livello amatoriale che dieta devi fare? sono fissazioni e basta...

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

I carboidrati sono un alimento base per chi fa attività fisica a tutti i livelli

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
15 minuti fa, markozelek ha scritto:

sì ma se fai sport a livello amatoriale che dieta devi fare? sono fissazioni e basta...

anche mia madre mi dice che mi sto fissando su sciocchezze. Che lei in gravidanza mangiava e si muoveva come sempre.... che un figlio che sarà mai...

Invece credo che prestare arttenzione al proprio corpo sia fondamentale

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
In questo momento, crocy75 ha scritto:

I carboidrati sono un alimento base per chi fa attività fisica a tutti i livelli

già. mangiare pasta.... però mi hanno tolto il pane

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
In questo momento, piccolina907 ha scritto:

già. mangiare pasta.... però mi hanno tolto il pane

L'importante è comunque mantenere una buona attività altrimenti se si esagera si ingrassa e basta :D

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
15 minuti fa, crocy75 ha scritto:

L'importante è comunque mantenere una buona attività altrimenti se si esagera si ingrassa e basta :D

eh... comunque sto diventando un barilotto

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

Secondo me iperproteica... 

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

Crea un account o accedi per commentare

È necessario essere registrati per poter lasciare un messaggio

Crea un account

Non sei ancora iscritto? Registrati subito


Registra un nuovo account

Accedi

Hai già un account? Accedi qui.


Accedi ora