Vitamina D: perché è importante e in quali cibi trovarla?

Un po' di amiche sono partite in loop con sta storia della vitamina D

qualcuno sa spiegarmi perché è importante e dove posso trovarla?

Grazie

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10 messaggi in questa discussione

Il suo ruolo principale è quello di aiutare il calcio a fissarsi nelle ossa. Recentemente diversi studi hanno anche dimostrato come questa vitamina sia in grado di agire in altri distretti quali muscoli, occhi, cuore, polmoni, o sulla proliferazione cellulare, in quanto il suo recettore è presente dovunque nel nostro organismo.

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Pesce pesce pesce...

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Io so che la fonte migliore di vitamina d è il sole... 

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Io so che una carenza di vitamina D può causare depressione, rischi per il cuore, rachitismo e malattie autoimmuni... io per un paeriodo ero carente e il medico mi ha consigliato di mangiare persce (sgombro, storione, spada, tonno, sogliola e sardine) cereali, verdure verdi e uova

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baccalà e anguilla per l'esattezza

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ma non si prende con il sole?

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12 minuti fa, albcosta ha scritto:

ma non si prende con il sole?

se abiti in posto poco soleggiati...

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anche io sapevo sta storia del sole

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Però a furia di integratori... che palle!

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5 ore fa, ozu1980 ha scritto:

Pesce pesce pesce...

Il pesce le contiene tutte... le virtù

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