Quali sono gli errori da non fare in palestra?

Non basta andare in palestra per restare in forma: durante l'allenamento infatti, succede spesso che si commettano degli errori (anche involontari) che compromettono il risultato finale vanificando i nostri sforzi. Quali sono gli errori da evitare?

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

9 messaggi in questa discussione

fare esercizi con i pesi senza essere seguiti... questo tipo di allenamento può essere pericoloso per la schiena se per esempio si assumono posizioni scorrette 

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

trascurare il riscaldamento è un errore, senza riscaldamento è più facile andare incontro a strappi muscolari

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

Bere solo dopo l’allenamento. Sembra un concetto banale, eppure è una delle indicazioni meno seguite: bere durante gli allenamenti è importante. Per il benessere e per le performance. Per chi suda copiosamente e per i periodi più caldi dell’anno può essere indicato anche l’integratore di sali minerali.

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
5 minuti fa, mouthegod ha scritto:

Volere strafare

verissimo e aggiungo strafare senza saper fare, io mi sono spaccata la schiena

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

rispondere a chi ci sta provando, errore madornale!

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

provare ad alzare 200 kg se ne pesi 55

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

non fare riscaldamento, si rischiano strappi

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti
1 ora fa, markozelek ha scritto:

provare ad alzare 200 kg se ne pesi 55

in effetti xD

Condividi questo messaggio


Link al messaggio
Condividi su altri siti

Crea un account o accedi per commentare

È necessario essere registrati per poter lasciare un messaggio

Crea un account

Non sei ancora iscritto? Registrati subito


Registra un nuovo account

Accedi

Hai già un account? Accedi qui.


Accedi ora