Attacchi di panico, come tenerli sotto controllo?
Iniziata da
pallantani,
11 messaggi in questa discussione
Secondo me parlare del problema che ha scatenato l'attacco è un ottimo modo per oggettivarlo e ridimensionare la portata del problema
Io ho sofferto di attacchi di panico per un certo periodo e ho seguito due consigli che si sono rivelati per me molto efficaci: la prima cosa da fare è respirare profondamente, sembra una scemenza ma intanto rilassi il corpo e poi prendere foglio e penna e iniziare a scrivere il flusso di pensieri che ci sta disturbando, così in qualche modo lo si porta fuori di sé.
In ogni caso... consultare un psicologo sarebbe cosa buona e giusta
da soli è un poco difficile. Bisogna capire il perchè vi è l'attacco di panico, poi capita la causa si cerca di intervenire.
il miglior modo per controllare gli attacchi di panico e rivolgersi ad uno specialista. in caso contrario è trovarsi qualcosa che vi faccia dimenticare le preoccupazioni della vita di tutti i giorni
un aiuto professionale, certo, ma ha ragione mariallen la respirazione serve tantissimo. Dille di provare a
1) respirare dal naso per4 secondi
2) tenere il respiro per 7
3) espirare dalla bocca lentamente per 8 secondi
4) ripetere 2/4 volte
sembra una sciocchezza ma ti giuro che funziona!
una mia amica aveva iniziato a prendere anche i fiori di bach, ma solo sotto controllo medico
15 minuti fa, aljadida5 ha scritto:una mia amica aveva iniziato a prendere anche i fiori di bach, ma solo sotto controllo medico
ma non sono un rimedio omeopatico? quindi solo un placebo
24 minuti fa, zerograno ha scritto:ma non sono un rimedio omeopatico? quindi solo un placebo
essendo tutto per lo più legato alla psiche, anche quello può funzionare
Penso che un aiuto medico sia il più indicato. Non bisogna sottovalutare queste cose...
Crea un account o accedi per commentare
È necessario essere registrati per poter lasciare un messaggio
Inviata
terapia. non c'è altro modo. a perchè avete tutti così paura degli psicologi?
Condividi questo messaggio
Link al messaggio
Condividi su altri siti